LATZÜGE

Hometraining bezeichnet das Training zu Hause ohne den Besuch eines Fitnessstudios. Es kann mit minimaler Ausrüstung oder sogar nur mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt werden. Viele Menschen nutzen Online-Kurse oder Apps, um ihre Workouts zu strukturieren.

Steckgewichte sind Gewichte, die in ein Gerät gesteckt werden können, um die Belastung/Gewicht anzupassen. Diese Art von Gewichten ist häufig bei Latzugmaschinen und anderen Kraftgeräten zu finden. Sie ermöglichen eine einfache Anpassung des Widerstands während des Trainings.

Plate Loaded Geräte bezieht sich auf Geräte, bei denen Gewichtsscheiben auf einer Stange oder einem Gestell platziert werden müssen. Diese Geräte bieten oft mehr Flexibilität in Bezug auf das Gewicht und können für verschiedene Übungen verwendet werden. Sie sind häufig in Freihantelbereichen von Fitnessstudios zu finden.

Beim Training an der Latzugmaschine werden hauptsächlich folgende Muskelgruppen aktiviert:

- Latissimus dorsi: Der Hauptmuskel, der beim Latziehen trainiert wird.
- Kapuzenmuskel (Trapezius): Unterstützt die Stabilität der Schulterblätter.
- Deltamuskeln (Deltoideus): Beteiligt an Armbewegungen.
- Bizeps:- Bizeps: Wird ebenfalls beansprucht, besonders bei der Beugung der Arme während der Übung.
- Rückenstrecker: Unterstützt die Stabilität des Rückens während der Übung.

Insgesamt bieten Latzuggeräte eine effektive Möglichkeit, die Rückenmuskulatur zu stärken und die allgemeine Körperkraft zu verbessern. Egal ob im Rahmen von Profitraining oder beim Hometraining – sie sind ein wertvolles Werkzeug für viele Fitnessziele.