Funktional Training oder Kraftsport – was ist die richtige Wahl für dich?

Die Antwort hängt ganz von deinen Zielen ab! Functional Training, auch bekannt als Crosstraining, verwandelt dich im Gegensatz zum traditionellen Krafttraining in einen vielseitigen Sportler. Hierbei liegt der Fokus nicht primär auf dem Muskel- und Kraftaufbau, sondern darauf, allgemein fit zu sein. Funktional Training kombiniert Elemente aus Krafttraining und Ausdauertraining und nutzt weniger klassische Geräte, sondern setzt auf freistehende Gewichte. Selbst mit minimalem Equipment kannst du im Bereich Functional Training viel erreichen!

Die Vielfalt an Übungen sorgt zudem für Abwechslung, sodass Langeweile keine Chance hat. Je nach verwendetem Gerät gibt es zahlreiche Möglichkeiten, die durch Aktivitäten wie Laufen oder Seilspringen ergänzt werden können. Darüber hinaus ist das Funktional Training schnell und effektiv und bringt jeden zum Schwitzen!

Im Gegensatz dazu konzentriert sich traditioneller Kraftsport hauptsächlich auf den Einsatz von Geräten und Gewichten. Wenn dein Hauptziel der Muskelaufbau ist, könnte klassisches Training besser zu dir passen als Funktional Training. Hier verläuft das Training in einem entspannteren Tempo – ohne Zeitdruck und mit ausreichend Pausen zur Regeneration. Du arbeitest in der Regel mit schweren Gewichten und wenigen Wiederholungen, um gezielt Muskeln und Kraft aufzubauen. Kraftsport eignet sich auch hervorragend, wenn du nach einer Verletzung bestimmte Muskelgruppen wieder aufbauen oder präventiv trainieren möchtest.

Unabhängig von der gewählten Trainingsmethode ist es wichtig, dass du dich im Vorfeld informierst und darauf achtest, wie du die Übungen korrekt ausführst und die Geräte richtig benutzt. Bei uns findest du sowohl das passende Equipment für Functional Fitness als auch für Kraftsport – also zögere nicht länger!

HomeGym einrichten auf kleinem Raum: So geht's!

Die Pandemie hat uns eines deutlich gemacht: Ein HomeGym ist eine lohnenswerte Investition. Auch wenn die Fitnessstudios wieder geöffnet sind, bietet das Training zu Hause zahlreiche Vorteile. Du profitierst von Flexibilität, sparst Zeit und letztendlich auch Geld! Wenn du von einem eigenen HomeGym träumst, aber nur begrenzten Platz in deiner Wohnung hast, gibt es dennoch Lösungen für eine optimale Einrichtung.

Je nach deinen Bedürfnissen und deinem Budget kannst du dir eine Grundausstattung für dein Fitnesstraining zu Hause zusammenstellen. Ein Multi-Turm ist beispielsweise eine hervorragende Option für kleine Räume, da es Modelle gibt, die mit einer Grundfläche von nur 1,20 m auskommen. Achte dabei jedoch auf deine Armspannweite und Beinlänge, um sicherzustellen, dass du die Übungen korrekt ausführen kannst.

Eine der einfachsten Lösungen für effektives Training zu Hause ist der Kauf einer verstellbaren Hantelbank mit Ablage für Langhanteln. Diese Bank kann nicht nur für das Bankdrücken genutzt werden, sondern auch für viele andere Übungen. Ergänze dein HomeGym idealerweise mit einer Klimmzugstange, um gezielt deinen Rücken zu trainieren. Auch kleinere Geräte wie Kurzhanteln sind eine gute Wahl für dein Heimtraining.

Bei der Einrichtung deines HomeGyms solltest du einige wichtige Punkte beachten:

- Bodenbelag: Achte darauf, dass der Boden empfindlich sein könnte. Überlege dir daher eine geeignete Unterlage, insbesondere wenn du Fliesen hast – diese können beim Training mit Hanteln leicht brechen.
- Deckenhöhe: Dies ist besonders wichtig, wenn du dein Gym im Keller oder in einer Garage einrichtest. Berücksichtige die Höhe des Equipments sowie den Platzbedarf der Übungen.
- Lärm: Sei dir bewusst, dass das Training zu Hause Geräusche verursacht. Stelle sicher, dass unter dir niemand wohnt, der sich schnell gestört fühlen könnte.

Ein HomeGym benötigt also nicht viel Platz oder Geld, um ein effektives und ganzheitliches Trainingsumfeld zu schaffen!

Fit bleiben zu Hause: Unsere Tipps

Das Training in den eigenen vier Wänden bietet Flexibilität und Komfort – das ist bekannt. Aber wie kannst du am besten dafür sorgen, fit zu bleiben?

Hier sind einige unserer Empfehlungen:
Das „perfekte“ Training gibt es kaum, da jeder unterschiedliche Vorlieben und Möglichkeiten hat. Es ist jedoch wichtig, dass du neben dem Krafttraining auch auf deine Gesundheit achtest, insbesondere auf dein Herz-Kreislauf-System. So bleibst du nicht nur fit, sondern tust deinem Körper gleichzeitig etwas Gutes.

Natürlich könntest du dein Cardiotraining einfach durch Joggen abdecken, aber wer hat schon Lust, bei Wind und Wetter draußen zu laufen? Wir empfehlen die Investition in Geräte wie ein Ergometer, Laufband, Crosstrainer oder Rudergerät. Die Wahl hängt ganz von deinem verfügbaren Platz und deinen persönlichen Vorlieben ab.

Um Muskeln und Kraft aufzubauen, kannst du eine Vielzahl von kleinen oder größeren Geräten nutzen. Achte dabei stets auf die korrekte Ausführung der Übungen, um Verletzungen zu vermeiden. Anfänger sollten sich langsam an das Training herantasten und sich gut informieren.

Wenn du deine ersten Geräte kaufen möchtest, überlege dir genau, was dein Trainingsziel ist. Wir haben für jeden das passende Equipment im Angebot. Ein besonders wertvoller Tipp für dein Fitbleiben zu Hause ist die Anschaffung eines Multi-Turms. Mit diesem Gerät hast du die Möglichkeit, alle Bewegungsabläufe und Muskelgruppen ganzheitlich zu trainieren!

Bodybuilding ist kein Sport, Bodybuilding ist ein Weg. Wenn Sie nach diesem Motto leben, dann finden Sie bei JK Sportvertrieb das optimale Equipment für maximale Trainingsergebnisse.

Für den Aufbau massiver Muskeln sind Grundübungen das Nonplusultra, deshalb haben wir für Sie von Hantelstangen, über Gewichtsscheiben bis hin zu multifunktionalen und stark belastbaren Hantelbänken, Multipressen und Power Racks die volle Produktsortiment für Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken und vieles mehr. Mit diesem hochqualitativen und zertifizierten Fitness Equipment bauen Sie das Fundament für einen massiven Körper auf.

Natürlich dürfen auch Isolationsübungen in Ihrem Trainingsplan nicht fehlen, wenn Sie eine brachiale und definierte Muskelentwicklung erreichen möchten. Daher finden Sie in unserem Sortiment vielseitig nutzbare Seilzugmaschinen und eine große Auswahl an innovativen Griffen für optimale Belastungsreize und ein maximales Trainingserlebnis. Trainieren Sie Cable-Cross-Over für gestreifte Brustmuskeln und erleben Sie maximales Bizepsbrennen am Kabelzug.

Vor allem die komplexen Trainingsgeräte von ATX® wie z. B. Multistationen, bieten Ihnen maximale Trainingsmöglichkeiten, um Ihre muskuläre Entwicklung auf das nächste Level zu heben. Sie ermöglichen Ihnen je nach Trainingsgerät und Modell einen hocheffektiven Mix aus freien Bodyweight-Übungen wie Klimmzügen, Dips, Seilzug-Übungen für maximale Muskelspannung sowie effektiven Hantelübungen für maximale Muskelaufbau Reize.

Sie wünschen sich einen flachen Bauch, knackigen Po und wohlgeformte Beine. Ihr Wunsch: Eine schlanke, durchtrainierte und dennoch feminine Bikini-Figur. Herzlich willkommen bei JK Sportvertrieb, denn im Krafttraining liegt der Schlüssel zu Ihrem Glück.

Vergessen Sie die Zeiten, in denen Krafttraining als reine Männerdomäne wahrgenommen wurde. Das Zeitalter „strong is the new sexy“ hat längst begonnen und deshalb heißt es für Sie: Weg vom stundenlangen Ausdauertraining und ran an die Gewichte. Das ist der Weg zu Ihrem Traum-Body.

Nicht falsch verstehen, Ausdauertraining ist durchaus ein wichtiger Bestandteil Ihrer Fitnessroutine, doch im Krafttraining liegt der Schlüssel zu Ihrem langfristigen Trainingserfolg. Weil intensives Krafttraining nicht nur eine attraktive Figur formt, sondern Ihren Körper nach und nach in einen echten „Kalorienkiller" verwandelt. Verändert sich Ihre Körperzusammensetzung zu Gunsten von Muskelmasse, so steigt auch Ihr Kalorienbedarf, sogar im Ruhemodus. Je mehr Muskelmasse Sie besitzen, desto mehr Energie wird verbraucht. Ein Teufelskreis und zwar für Ihre unliebsamen Fettpölsterchen.

IPF Powerlifting Equipment – für professionellen Kraftdreikampf unter Wettkampfbedingungen.

Sie suchen professionelles Powerlifting Equipment, das durch den Weltverband IPF zertifiziert ist. Hier bei JK Sportvertrieb finden Sie Powerlifting Bars, Racks, Plates & Co. für Ihre optimale Trainingsbedingungen im Kraftdreikampf.

Powerlifting auf Profi-Niveau, dieser Anspruch liegt in der DNA des Powerlifting Equipments von ATX®. Nur mit dem richtigen Equipment gelingt es, Ihr maximales Kraftpotenzial zu entfalten und Bestleistungen zu erreichen. Mit ATX® tauchen Sie ein in die Welt des professionellen Powerliftings.

Lernen Sie jetzt das IPF-zertifizierte Powerlifting Equipment kennen, mit dem Sie Ihr Training auf ein neues Level heben.

Entscheiden Sie sich für professionelles Powerlifting ohne Kompromisse – IPF zertifizierte Trainingsgeräte.

Kniebeuge, Kreuzheben und Bankdrücken, das sind die Disziplinen des Kraftdreikampfes. Die International Powerlifting Federation (IPF) bietet als führender globaler Powerlifting-Verband Athletinnen und Athleten auf der ganzen Welt hochprofessionelle Wettkampfmöglichkeiten.

Damit Weltrekorde vergleichbar, gültig und sicher aufgestellt werden können, müssen sie mit professionellem und geprüftem Equipment erzielt werden. Aus diesem Grund dürfen auf IPF-Wettkämpfen ausschließlich offiziell registrierte und vom technischen Komitee zugelassene Hantelstangen, Hantelscheiben und Wettkampfbänke verwendet werden.

ATX Equipment wurde seitens der technischen Kommission der IPF für den Einsatz bei offiziellen Wettkämpfen im Powerlifting sowie Kraftdreikampf geprüft und zugelassen. Das bedeutet im Umkehrschluss: Entscheiden Sie sich für ATX Powerlifting Equipment, trainieren Sie nicht nur unter realistischen Wettkampfbedingungen auf Profi-Niveau, sondern können Ihre Bestleistungen zudem auch an weltweit gültigen Rekorden messen.

Innovativ, extrem belastbar und funktional im Handling – diese Vorteile schätzen ATX Anwender auf der ganzen Welt.

Maximale Power, ausgeprägte Ausdauer und blitzartige Schnelligkeit. Sie möchten ein Meister aller Fitness-Skills werden und streben nach echten Grenzerfahrungen in Ihrem Workout.

Willkommen bei JK Sportvertrieb – Ihrem Paradies für Functional-Training-Equipment. Wir bieten Ihnen eine große Auswahl an Kettlebells, Freihanteln, Gewichtswesten & Co., damit Sie wirklich effektiv trainieren und in Ihrem Functional-Fitness-Workout über sich hinauswachsen können.

Bringen Sie mit Battleropes Ihre Core-, Schulter- und Armmuskeln im Kampf gegen die Uhr an ihre Leistungsgrenze und seien Sie stärker als Ihre Ausreden. Hochwertige Sprungboxen treiben Ihren Unterkörper an seine Grenze und lassen Ihre Ausdauerleistung explodieren. Erreichen Sie maximale Trainingsergebnisse und vertrauen Sie dabei auf das maximal funktionale, robuste und 100 % professionelle Functional-Fitness-Equipment von ATX®.

Trauen Sie sich an die Königsdisziplin im Functional-Fitness-Training: Rigs gelten als die ultimative Trainings-Station im Functional Training! Kein Wunder, denn im Rig sind Ihrem vielseitigen Workout nahezu keine Grenzen gesetzt. Die ATX® Functional Rigs sind als kurze Basic Rigs oder 20 Meter lange Full Functional Rigs erhältlich - und zwar zur platzsparenden Wandmontage oder als freistehende XXL-Version. Dank dem modularen Rig-System 4.0 von ATX® lässt sich Ihr persönliches Wunsch-Rig individuell & perfekt gestalten. Erweitert durch Ringe, Widerstandsbänder & Co. entsteht Ihre perfekte Folterkammer für ein einzigartiges Trainingserlebnis. Rigs von ATX® sind Ihr perfekter Ort, um die Herausforderung zu suchen und den Schmerz zu überwinden und zwar bis Sie am Boden liegen. Apropos Boden: Auch widerstandsfähige, dämpfende und stark belastbare Fitnessboden finden Sie in unserem Sortiment.

Überlassen Sie die Ausreden den anderen und investieren Sie jetzt mit dem passenden Equipment in Ihre Functional Fitness. Auch in Ihnen steckt eine Athletin bzw. ein Athlet. Worauf warten Sie? Raus aus der Komfortzone und Beast-Mode on.