Trainingstipps von den Professoren der AWF Kraków für Sie.

Das Rudern im Sitzen auf einer Maschine ist eine der Säulen effektiver, komplexer Rückenübungen. Unser Gerät unterstützt Sie, um während des Trainings die richtige Körperhaltung beizubehalten.

Hier sind speziell für Sie Ratschläge von Professoren, die an der Universität für Leibeserziehung in Krakau lehren, wie man das Rudern auf der Maschine im Sitzen richtig ausführt. Setzen Sie sich auf die Maschine, wobei Ihre Füße auf einer großen Plattform aus Riffelblech ruhen.

Nehmen Sie den Rudergriff in die Hände. Neigen Sie Ihren Oberkörper leicht nach hinten, schieben Sie Ihre Brust nach vorne und richten Sie Ihre Wirbelsäule auf. Lassen Sie die Knie leicht gebeugt. Ziehen Sie dann den Griff zum Bauch. Denken Sie daran, dass die Brust nach vorne gedrückt wird und die Schultern zurück sind. Ziehen Sie die Stange so, dass Ihre Arme senkrecht sind.

Beim Training nicht schwingen. Die Bewegungen sollen langsam und kontrolliert sein. Nutzen Sie den vollen Bewegungsumfang. Beugen Sie sich nicht über und bewahren Sie Körperspannung. Bewegen Sie Ihre Brust nach vorne, ziehen Sie Ihre Schulterblätter zusammen. Achten Sie darauf, Ihren mittleren und unteren Rücken nicht zu betonen. Das Becken sollte in einer neutralen Position und die Wirbelsäule aufrecht sein. Atmen Sie ein, während Sie Ihre Arme nach hinten bewegen.

Es ist ein sehr wichtiges Element der Struktur. Den Neigungswinkel des Maschinensitzes haben wir optimal gewählt. Dadurch nehmen Sie eine gute Ausgangsposition für das Training ein.

Einzigartig in Polen, ein System der profilierten Polsterung in 3 Ebenen - Kelton Performance.

Die Polsterung unserer neuesten Geräte aus der Kelton GYM EQUIPMENT-Linie wird im innovativen Kelton Performance-System hergestellt, d.h. Profilierung in drei Ebenen X, Y, Z. Die drei Arten von Biegungen wurden in Absprache mit den Professoren der Akademie für Leibeserziehung in Krakau entworfen. Die Polsterung ist perfekt auf die Anatomie des menschlichen Körpers abgestimmt. Dadurch spüren Sie während des Trainings, wie Ihre Körperhaltung durch das Gerät stabilisiert und kontrolliert wird. Dank 10 cm dickem, wieder aufgeschäumtem Schwamm, abgerundeten Kanten, Vertiefungen und Wölbungen werden Sie sich rundum wohl fühlen. Im Gegensatz zu Polstern in anderen Maschinen bieten Ihnen unsere Polster eine bessere Körperunterstützung. Dadurch wird Ihre Silhouette fest und stabil in die Maschine eingebettet.

Dank der in unserer Maschine installierten Polsterung werden Sie spüren, wie Ihr Gesäß während Ihres Trainings mit sehr starker Belastung fest an der Maschine haftet. Das Erfüllen dieser Bedingung erhöht die Spannung in der Rückenmuskulatur, was die Übung effektiver macht.

Unterbau der Polsterung

Dickes, kräftiges Blech und das Befestigungssystem der Polsterung basiert auf massiven Schrauben. Bei Bedarf können Sie die Polsterung einfach demontieren.

Entdecken Sie das innovative Design, spüren Sie den Komfort des Trainings mit der Polsterung, die im Kelton Performance-System entworfen wurde. Verlassen Sie sich auf das Wissen und die Erfahrung der Professoren der Akademie für Leibeserziehung in Krakau. Statten Sie Ihren Verein oder Ihr Fitnessstudio mit dem PMS10-Gerät für die Rückenmuskulatur aus unserer professionellen Kelton GYM EQUIPMENT-Linie aus.