Die flexx wood Brust ist besonders für die Prävention von BWS- Schulter und Nacken Problematiken anzuwenden, bzw. um bestehende Beschwerden zu verringern. Gerade bei Schulterbeschwerden empfiehlt sich der Einsatz dieser Übung sehr, da die BWS-Extension elementarer Bestandteil einer Schulter-Rehabilitation ist. Zudem hat das Zwerchfell auf Höhe TH12 und L1 fasziale Verbindungen zum Musculus Psoas Major. Durch Muskellängentraining bei Extension der BWS und gleichzeitiger Stabilisierung des thorakolumbalen Übergangs können vorhandene myofasziale Einschränkungen deutlich verbessert werden. Bei Auftreten von Rückenbeschwerden im Bereich des thorakolumbalen Übergangs ist besonders auf die Rumpfstabilität zu achten.

    Effektives Muskellängentraining
    Kombiniert Lehren des Yogas mit den Ansätzen der Myoreflextherapie
    Wichtig für die Körperhaltung
    Idealer Ausgleich zum Krafttraining
    Schnell spürbare Erfolge


Anatomisch beanspruchte Bereiche

Hauptmuskel: Brustmuskulatur | großer Lendenmuskel | Rückenmuskulatur | Bauchmuskel

Einsatzgebiete: Nacken | BWS

Muskelkette: Ventrale Muskelkette

Unser Fundament: Yoga

Als Grundlage für die Entwicklung unserer fle-xx Geräte dienen Übungen aus dem Yoga.

Hier: Die Kobra (Bhujangasana)

Die richtige Ausführung von Übungen an dem flexx wood Brust

1. Während der Übung sollte die Aufrichtung des Beckens gewährleisten sein. Die Beine werden mit hüftbreitem Kniestand vor der unteren Rolle hingestellt wobei die Hüfte gestreckt gehalten bzw. leicht nach vorne geschoben wird.
2. Der Kopf bleibt in Verlängerung der Wirbelsäule.
3. Der Trainierende lehnt nun seinen Oberkörper mit gestreckten Armen und Gewicht in den Händen nach hinten, um eine möglichst große Extension des BWS-Bereichs zu erreichen. Zugleich sollte die Muskelspannung möglichst hoch sein, bei gleichzeitig kontrollierter, tiefer Atmung.